Schnelltest Funktionelles Training

Führen Sie hier einen Schnelltest durch und erfahren Sie, ob funktionelles Training auch für Sie wichtig ist. 

Toe Touch

Bei gestreckten Knien wird eine Vorbeuge durchgeführt. Berühren Sie mit den Fingerspitzen den Boden?

Schulterbeweglichkeit

Sie stehen aufrecht. Eine Hand führen Sie von oben hinter den Kopf so tief wie möglich auf den Rücken und gleichzeitig die andere Hand von unten so hoch wie möglich auf den Rücken. Berühren sich die Hände?

Tiefe Kniebeuge

Sie stehen schulterbreit. Führen Sie eine tiefe Kniebeuge durch. Beachten Sie, dass Ihre Fersen in Bodenkontakt bleiben. Schaffen Sie es, diese Position zu halten?

Kobra

Sie liegen in Bauchlage. Die Unterarme liegen auf dem Boden und Ihre Ellenbogen stehen unter den Schultern. Indem Sie Ihre Arme strecken, drücken Sie Ihren Oberkörper vom Boden weg und überstrecken Ihren Rücken. Beachten Sie, dass Ihr Becken in Bodenkontakt bleibt. Haben Sie Schmerzen bei dieser Übung?

Konnten Sie alle Übungen korrekt und schmerzfrei durchführen? Falls nicht, …
Klicken Sie hier!
... oder vereinbaren Sie einen Termin unter (0241) 50 51 40