So wurde mir geholfen

Edeltraud

Alter 60 Jahre
MG im AC seit September 2008
TE pro Woche 3 Einheiten
Trainingsziel 
  • Beweglichkeit
  • Gewichtsreduktion
  • Rückenkraft
  • Fitness für Beruf
Trainingserfolge 
  • Gewichtsverlust von 18 kg
  • durch Kraftzunahme und verbesserte Beweglichkeit kaum noch Rückenschmerzen
  • Schmerzmedikamente, Lungenspray und Blutdrucksenker konnten abgesetzt werden
Am AC gefällt
mir besonders
 
  • die familiäre Atmosphäre
  • das AC ist zur 2. Heimat und wichtigem Lebensinhalt geworden

Christoph

Alter 27 Jahre
MG im AC seit Januar 2016
TE pro Woche 3 – 4 Einheiten
Trainingsziel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fettabbau
Trainingserfolge 
  • im 1. Jahr der Mitgliedschaft 30 kg Gewicht reduziert
  • Ernährungsumstellung, Eiweiß-Shake nach dem Training
  • Muskulatur erhalten, 30 kg Fett abgebaut
Am AC gefällt
mir besonders
 
  • die individuelle Betreuung
  • nette Kommunikation mit dem gesamten AC-Team und den anderen AC-Mitgliedern

Daniel

Alter 21 Jahre
MG im AC seit Oktober 2014
TE pro Woche 3 – 4 Einheiten
Trainingsziel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fettabbau
Trainingserfolge 
  • im 1. Jahr der Mitgliedschaft 10 kg Gewicht reduziert
  • Ernährungsumstellung, Eiweiß-Shake nach dem Training
  • Durch eine fast einjährige Trainingspause Gewichtszunahme
  • Jetzt aktuell wieder 19 kg Gewicht verloren, davon 15 kg Fett
  • Muskulatur weitgehend erhalten 
Am AC gefällt
mir besonders
 
  • familiäre Atmosphäre
  • individuelle Betreuung 

Liane Joußen

Alter 28 Jahre
MG im AC seit Februar 2015
TE pro Woche 2 – 3 Einheiten
Trainingsziel Gewichtsreduktion, Entspannung
Trainingserfolge 
  • 12 kg Gewicht verloren, davon 6 kg Fett
  • Ernährungsumstellung aufgrund Glutenunverträglichkeit
  • Muskelaufbau erzielt bei veganer Ernährung – parallel Fettabbau
  • keine Rückenschmerzen mehr (sitzende Tätigkeit)
  • höhere Stressresistenz, Ruhepulsfrequenz wieder im Normbereich
Am AC gefällt
mir besonders
 
  • individuelle Betreuung
  • nach Verkehrsunfall mit Rückenverletzung erhöhter Betreuungsbedarf
  • angenehme Atmosphäre, da es keine Mucki Bude ist
  • der funktionelle Trainingsbereich
  • abwechslungsreiches Kursangebot

Gerda Käfer

Alter 60 Jahre
MG im AC seit Mai 2016
TE pro Woche 2-3 Einheiten
Trainingsziel Gesundheitszustand verbessern

Trainingserfolge 
  • verbesserte Lebensqualität 
  • durch intensives Training keine Rückenbeschwerden mehr
  • Muskelzuwachs erzielt
  • verbessertes Wohlbefinden
  • Stressresistenz verbessert
  • HWS war versteift – heute wieder erlangte Beweglichkeit!
  • Erwartungen an Trainingserfolge wurden deutlich überschritten
Am AC gefällt
mir besonders
 
  • familiäre Atmosphäre
  • individuelle Betreuung

Iris

Alter 49 Jahre
MG im AC seit Dezember 2016
TE pro Woche 3 Einheiten
Trainingsziel 
  • Kondition verbessern wegen geplanter Alpenüberquerung
  • Gewicht reduzieren
  • Beweglichkeit verbessern
Trainingserfolge 
  • Kondition wesentlich verbessert
  • Gewicht reduziert ohne Hungern – mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung
  • Beweglichkeit besser – noch nicht optimal
Am AC gefällt
mir besonders
 
  • familiäre Atmosphäre
  • individuelle Betreuung
  • Suchtfaktor Sport 
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