So wurde mir geholfen

Gabi

Alter 52 Jahre

„Bevor ich im Activ Centrum mein Training begann, hatte ich Angst vor Bewegung, wie viele Menschen, die an Fibromyalgie leiden. Alles tat mir weh und ich hatte die Erfahrung gemacht, dass ich nach Bewegung oft mehr Schmerzen hatte als vorher. Zudem war ich nach körperlichen Anstrengungen oft  unglaublich erschöpft.

Dazu kam eine Steifheit im ganzen Körper und ein wattiges Gefühl im Kopf, wie im Nebel zu stehen. Ich fühlte mich antriebslos, aufgeschwemmt, schlecht durchblutet, mir war ständig kalt. Ich war damals 45 Jahre alt und nahm täglich ein starkes Schmerzmittel und Blutdrucksenker.

Obwohl mir mein Arzt dringend mehr Bewegung empfahl, fürchtete ich weitere Schmerzen und traute mir kein Training zu.

Mein Mann trainierte damals schon viele Jahre im AC. Als er mir von einem Gespräch mit einer der Trainerinnen berichtete, die Erfahrung mit Fibromyalgie-Patienten hatte,  wagte ich mich endlich an mein Probetraining.

Im Activ Centrum fühlte ich mich direkt gut aufgehoben, da die Trainer auf meine Beschwerden eingingen und mit mir ein Programm absprachen, dass an meine Leistungsfähigkeit angepasst war. Wenn sich eine Übung für mich nicht gut anfühlte, haben sie haben mir alternative Möglichkeiten gezeigt. So habe ich nach und nach gelernt, mir wieder etwas zuzutrauen.

Im Laufe des regelmäßigen Trainings habe ich gelernt meinen Körper lesen zu lernen. Ich weiß immer besser, welche Übungen in welchem Maß mir aktuell helfen. Ganz wichtig bei Fibromyalgie: Ich überfordere mich nicht, trainiere aber regelmäßig.

Zusammen mit einer Ernährungsumstellung hat mir das Training auch noch dabei geholfen, nach und nach 30 Kilo abzunehmen!

Wegen der Gewichtsabnahme und dem regelmäßigen Ausdauertraining brauche ich keinen Blutdrucksenker mehr!

Außerdem komme ich mittlerweile ohne das tägliche starke Schmerzmittel aus!

In der Corona-Zwangspause ist mir noch einmal richtig klar geworden,wie wichtig das Training für mich geworden ist. Die Probleme gingen nämlich wieder los. Da ich längere Zeit ohne Krafttraining war, fühlte ich mich wieder aufgeschwemmt, steif und taub und hatte Schmerzen in einem Maß, das ich lange nicht mehr kannte.

Aber ich konnte nach der Wiederaufnahme des Trainings auch erneut spüren, wie es mir von Woche zu Woche besser ging. Ich habe meinen Körper zurück!

Ich spüre, dass das moderate Krafttraining wieder Leben in meinen Körper bringt. Ich fühle mich wieder beweglicher und habe mehr Energie. Ich bin wacher! Das Training wirkt bis in meine Psyche. Ich habe morgens wieder Bock auf den Tag.

Das Wichtigste für mich: ich fühle mich nicht mehr hilflos!

Ich akzeptiere die Fibromyalgie, aber ich kann ganz viel tun, damit es mir besser geht!

Ein Leben ohne mein Training ist für mich undenkbar.

Ohne den Sport hatte ich das Gefühl, eine schwer kranke Frau zu sein. Mit  regelmäßigem Sport kann ich die Krankheit sogar manchmal vergessen. Die Erkrankung verschwindet nicht, aber das gezielte Training sorgt für Linderung und deutlich mehr Lebensqualität.

Deshalb möchte ich allen, die an Fibromyalgie erkrankt sind, Mut machen, mit diesem gut betreuten Training anzufangen!“