So wurde mir geholfen

Christoph
Alter		27 Jahre
MG im AC seit		Januar 2016
TE pro Woche		3 – 4 Einheiten
Trainingsziel		Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fettabbau
Trainingserfolge		im 1. Jahr der Mitgliedschaft 30 kg Gewicht reduziert Ernährungsumstellung, Eiweiß-Shake nach dem Training Muskulatur erhalten, 30 kg Fett abgebaut
Am AC gefällt mir besonders		die individuelle Betreuung nette Kommunikation mit dem gesamten AC-Team und den anderen AC-Mitgliedern

Daniel
Alter		21 Jahre
MG im AC seit		Oktober 2014
TE pro Woche		3 – 4 Einheiten
Trainingsziel		Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fettabbau
Trainingserfolge		im 1. Jahr der Mitgliedschaft 10 kg Gewicht reduziert Ernährungsumstellung, Eiweiß-Shake nach dem Training Durch eine fast einjährige Trainingspause Gewichtszunahme Jetzt aktuell wieder 19 kg Gewicht verloren, davon 15 kg Fett Muskulatur weitgehend erhalten
Am AC gefällt mir besonders		familiäre Atmosphäre individuelle Betreuung

Liane Joußen
Alter		28 Jahre
MG im AC seit		Februar 2015
TE pro Woche		2 – 3 Einheiten
Trainingsziel		Gewichtsreduktion, Entspannung
Trainingserfolge		12 kg Gewicht verloren, davon 6 kg Fett Ernährungsumstellung aufgrund Glutenunverträglichkeit Muskelaufbau erzielt bei veganer Ernährung – parallel Fettabbau keine Rückenschmerzen mehr (sitzende Tätigkeit) höhere Stressresistenz, Ruhepulsfrequenz wieder im Normbereich
Am AC gefällt mir besonders		individuelle Betreuung nach Verkehrsunfall mit Rückenverletzung erhöhter Betreuungsbedarf angenehme Atmosphäre, da es keine Mucki Bude ist der funktionelle Trainingsbereich abwechslungsreiches Kursangebot

Gerda Käfer
Alter		60 Jahre
MG im AC seit		Mai 2016
TE pro Woche		2-3 Einheiten
Trainingsziel		Gesundheitszustand verbessern
Trainingserfolge		verbesserte Lebensqualität durch intensives Training keine Rückenbeschwerden mehr Muskelzuwachs erzielt verbessertes Wohlbefinden Stressresistenz verbessert HWS war versteift – heute wieder erlangte Beweglichkeit! Erwartungen an Trainingserfolge wurden deutlich überschritten
Am AC gefällt mir besonders		familiäre Atmosphäre individuelle Betreuung

Iris
Alter		49 Jahre
MG im AC seit		Dezember 2016
TE pro Woche		3 Einheiten
Trainingsziel		Kondition verbessern wegen geplanter Alpenüberquerung Gewicht reduzieren Beweglichkeit verbessern
Trainingserfolge		Kondition wesentlich verbessert Gewicht reduziert ohne Hungern – mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung Beweglichkeit besser – noch nicht optimal
Am AC gefällt mir besonders		familiäre Atmosphäre individuelle Betreuung Suchtfaktor Sport

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