Unsere Kurse
im Activ Centrum
„Am besten gefällt mir das vielfältige Kursangebot im Activ Centrum und vor allem das wöchentliche Faszien-Stretching bei Maike, das ich regelmäßig besuche. Meine Verspannungen haben sich seitdem deutlich verbessert. Zusätzlich habe ich die FASTEN-Challenge gemacht.„
Bettina
Mitglied in Aachen
Nutzt regelmäßig
das umfangreiche Kursprogramm im AC.
Power Dich aus!
Kraft
Kurse
Body Mix (+), WSG, Intervall, bodyArt®, Strong Iron, TRX®, Fit im Zirkel, Pilates (+)
Workout, BBP, Muscle Power, Indoor Cycling, Rückenfitness
- Muskelaufbau
- hohe Intensität
- Gruppentraining
Body Mix
Ein Ganzkörpertraining, das auf die Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen abzielt. Body Mix (+) eignet sich am besten für Fortgeschrittene.
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen der gesamten Haltemuskulatur effektiv Rückenbeschwerden vorbeugen und ausgleichen.
Intervall
Mit sich abwechselnden Ausdauer- und Kräftigungsübungen werden Kondition und Fettverbrennung optimal trainiert.
bodyArt®
Ein intensives ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele, das mit fließenden Bewegungsabläufen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Strong Iron
Unter Einsatz der Langhantel, wird durch athletische Bewegungsabläufe der ganze Körper trainiert.
TRX®
Ein funktionelles Training, das mit speziell entwickelten Zuggurten arbeitet, um Kraft, Koordination und Stabilität zu trainieren. TRX®+ eignet sich am besten für Fortgeschrittene.
Fit im Zirkel
Im Zirkelsystem werden an verschiedenen Stationen Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination trainiert.
Pilates
Fließende Bewegungen helfen die Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Pilates + eignet sich am besten für Fortgeschrittene.
Workout
Ganzkörpertraining bestehend aus einer Kombination von Flexibilität, Kondition und Koordination mit Hilfe von Kleingeräten.
Bauch, Beine, Po (BBP)
Intensives Workout, das gezielt die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß kräftigt und strafft, um die Fitness zu verbessern und die Körperform zu definieren.
Muscle Power
Indoor Cycling
Indoor Cycling steht für ein dynamisches Cardiotraining, das von mitreißender Musik und einer motivierenden Gruppendynamik begleitet wird. Auf hochwertigen, stationären Bikes wird nicht nur das Radfahren, sondern durch fließende Oberkörperbewegungen auch der ganze Körper aktiviert, wodurch jedes Training zu einem energiegeladenen Erlebnis für Körper und Geist wird.
Rückenfitness
Für den Geist.
Entspannungs
Kurse
WSG, Wellfit, Faszien Stretch, Yoga, Qi Gong, Qi Gong meets Tai Chi, Harmonic Qi Gong Flow
Hatha Yoga, Faszien Yoga
- Stressabbau
- geringe physische Aktivität
- wohltuend
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen der gesamten Haltemuskulatur effektiv Rückenbeschwerden vorbeugen und ausgleichen.
Wellfit
Eine Kombination aus sanftem Fitnesstraining, Stabilisierungs- und Koordinationsübungen.
Faszien Stretch
Mit wöchentlich wechselnden Stundenthemen, wird gegen die Verkürzung von Muskeln und Verklebung von Faszien gearbeitet. Entspannungstechniken wie Atem- und Meditationsübungen runden das Programm ab.
Qi Gong Varianten
Qi Gong meets Tai Chi ergänzt Kampfkunstelemente zum klassischen Qi Gong. Harmonic Qi Gong Flow schult zusätzlich Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
Yoga
Übungsfolgen, die auf der Ganzheitlichkeit zwischen Körper, Geist und Seele basieren. Durch das Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung, wird der Stressabbau gefördert und Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es legt besonderen Wert auf die Entwicklung von Flexibilität, Kraft und innerer Balance.
Faszien Yoga
Faszien Yoga verbindet Faszientraining – mit und ohne Faszienrolle – mit klassischen Yogaelementen.
Häufige Fragen zum Kursangebot
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Kann ich jeden Kurs ausprobieren?
Wenn Du uns noch nicht kennst, kannst Du kostenlos in den Kurs Deiner Wahl schnuppern. Wichtig ist, dass Du dich bitte im jeweiligen Studio voranmeldest.
Welcher Kurs passt zu mir?
Der richtige Kurs hängt von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und deinen Vorlieben ab. Wenn du Kraft aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder mehr Beweglichkeit erreichen möchtest, gibt es für jeden Bereich passende Kurse. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – wir bieten eine große Auswahl an Kursen, die genau auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Ab wann kann ich mich anmelden?
Kursanmeldungen gehen am einfachsten über unsere Activ Centrum Studio-App. Die Log-In Daten erhältst Du vor Ort. Es ist möglich sich 5 Tage vor dem Kurs anzumelden, um einen Platz zu bekommen.
